●アンガーマネジメント ~怒りと上手に付き合う~


アンガーマネジメントヒューライフでは、1か月に3回、グループワークを取り入れています。(ただし、参加は自由です。)

11月15日(金)のグループワークでは、“アンガーマネジメント”について実施しました。

アンガーマネジメントとは、一言で言うと、「怒りと上手に付き合う」方法です。

一説によると、
「人は怒りを上手にコントロールできると、年収が約2倍になり、平均寿命が7年長くなる。」
と言われています。

怒りを感じる瞬間や自分にはどのような傾向があるのかを知り、絶対にしてはいけないこととして、

  1. 人を傷つけない
  2. 自分を傷つけない
  3. 物を壊さない

のルールを再認識しました。

そして、

  1. 衝動に駆られて反射的に行動すると最も後悔につながりやすい
  2. 反論する場合は怒りの衝動に駆られて勢いで反論するのではなく、冷静な状態で行うことが必要

ということを学びました。

“怒り”とうまく付き合うことは、心身の健康人間関係の質に関わります。

どちらも就労するにあたって、とても大切なことですね。